Beauty from Within: suplementos de verano para una piel radiante

Imagen: Vogue

La belleza ya no empieza solo con el maquillaje o la rutina facial. Cada vez más expertas en skincare y bienestar apuestan por el concepto de "beauty from within": cuidar la piel desde adentro con apoyo de la nutricosmética, una categoría en crecimiento que combina ciencia, nutrición y estética.

Durante el verano, cuando la piel está más expuesta al sol, la deshidratación y los radicales libres, los suplementos orales pueden marcar la diferencia. Te contamos cuáles son los más recomendados para esta temporada y cómo pueden ayudarte a mantener una piel luminosa, protegida y saludable desde el interior.

¿Qué es la nutricosmética?

La nutricosmética es el uso de suplementos nutricionales formulados específicamente para mejorar la apariencia de la piel, el cabello y las uñas. A diferencia de los productos tópicos, actúa desde adentro, aportando nutrientes esenciales que complementan la rutina de cuidado externa.

En verano, este enfoque es especialmente útil para:

- Prevenir el daño oxidativo causado por la radiación solar

- Mejorar la hidratación celular

- Favorecer la regeneración de la piel

- Prolongar el bronceado y mejorar la elasticidad

Suplementos clave para el verano

1. Colágeno hidrolizado

El colágeno es una proteína esencial para mantener la firmeza y elasticidad de la piel. A partir de los 25 años, su producción natural disminuye, y factores como el sol aceleran su degradación.

Por qué incluirlo en verano:

- Ayuda a mantener la piel más firme e hidratada

- Puede reducir la aparición de líneas finas causadas por la exposición solar

- Mejora la regeneración cutánea

Busca versiones hidrolizadas (mejor absorción) y enriquecidas con vitamina C, que potencia su eficacia.

2. Vitamina C

Un clásico de la belleza que va mucho más allá de iluminar la piel. La vitamina C es un antioxidante poderoso que protege frente al daño de los radicales libres generados por el sol, el estrés o la contaminación.

Beneficios clave:

- Mejora la luminosidad del rostro

- Estimula la producción de colágeno

- Ayuda a reducir manchas y unifica el tono

Ideal en formato cápsula, polvo soluble o gomitas.

3. Ácido hialurónico oral

Conocido por su capacidad para retener hasta 1000 veces su peso en agua, el ácido hialurónico es excelente para mantener la piel hidratada desde el interior, especialmente cuando las temperaturas elevadas favorecen la deshidratación.

Efectos visibles:

- Mejora la textura y suavidad

- Reduce la tirantez y sequedad

- Aporta volumen natural y glow saludable

Imagen: Vogue

4. Betacarotenos y extractos de tomate (licopeno)

Estos antioxidantes naturales ayudan a preparar la piel para la exposición solar y prolongan un bronceado uniforme. Además, refuerzan la protección celular frente a los efectos de los rayos UV.

Se recomienda iniciar su consumo 2-4 semanas antes de una exposición intensa al sol (vacaciones, por ejemplo).

5. Zinc y biotina

Aunque más conocidos por su efecto en cabello y uñas, también benefician a la piel, sobre todo en personas con tendencia a brotes, exceso de sebo o inflamación.

Recomendados para:

- Piel grasa o con acné veraniego

- Mejorar la función barrera

- Favorecer la cicatrización

¿Cómo integrarlos de forma segura?

- Consulta siempre con un dermatólogo o nutricionista antes de iniciar cualquier suplemento.

- Elige marcas confiables, con respaldo clínico o formulaciones limpias.

- No reemplazan una dieta equilibrada, pero pueden potenciar los efectos de una rutina saludable.

- La constancia es clave: los resultados visibles suelen aparecer tras 4 a 8 semanas de uso regular.

La belleza en verano no se trata solo de proteger la piel por fuera, sino de fortalecerla desde el interior. Los suplementos de nutricosmética te ayudan a mantener una piel radiante, hidratada y protegida frente al sol y otros factores estacionales. Con ingredientes como colágeno, vitamina C y ácido hialurónico, el enfoque “beauty from within” se posiciona como una herramienta esencial para un skincare completo y moderno.